ARTÍCULOS
SALUD
Gimnasios: ¿alto riesgo? Por alguna misteriosa razón, ejercicios con un alto índice de riesgo se siguen practicando en los gimnasios diariamente y de hecho son promovidos y supervisados por los entrenadores personales a todos los niveles. Estos mismos instructores toman cursos de capacitación donde se me ocurren dos variables: 1- La capacitación es deficiente, o 2- No aplican lo que aprenden y caen en los viejos malos hábitos del físico culturismo de los años 70, cuando había una mínima formación profesional. Lo mismo ocurre con los programas de deportes en las escuelas. Estoy hablando de instituciones que consideramos del más alto ...
Los pies: su influencia sobre todo el cuerpo ¿Los pies son mucho más que nuestro contacto y apoyo con el suelo. Están compuestos por la cuarta parte de los huesos del cuerpo. Su funcionamiento tiene repercusiones en todo el esqueleto: absorción de impacto, alineamiento de rodillas, caderas, espalda y cuello. Es una cadena dinámica de eventos: se inicia en el pie y asciende por el sistema músculo-esquelético. Si su funcionamiento o mecánica es anormal puede incrementar el impacto y sobre todo introducir fuerzas de rotación a la rodilla, cadera y columna lumbar. Muchos problemas de rodilla (rótula) comúnmente llamado condromalacia o ...
Las variables anatómicas y su impacto en nuestra salud ¿Porqué una persona puede correr 30 maratones y otra, de apariencia, genero y edad similares no puede hacerlo? ¿Porqué algunos podemos nadar kilómetros sin problema y otros se lastiman los hombros? ¿Porqué alguien puede realizar una postura de yoga y sentirse bien, y la otra quedar adolorida o lastimada? La respuesta podría estar en que la anatomía de cada persona es distinta y esta puede favorecer o limitar ciertas actividades. Por fuera, podemos vernos semejantes a otras personas, pero por dentro nuestro cuerpo tiene características únicas y distintas. El análisis de los huesos, sus ...
Las fracturas por estrés (“stress fractures”) en corredores y actividades físicas de impacto ¿Qué es una fractura por estrés? Microlesiones acumulativas por el impacto repetitivo provocan fracturas parciales del hueso ( fig.1), que frecuentemente no se muestran en las radiografías. Un gammagrama óseo (fig.2) o resonancia magnética pueden ser necesarios. Estas lesiones podrían dejar secuelas permanentes si no se diagnostican oportunamente.[3,4] EL LARGO DE LA ZANCADA MODIFICA TUS PROBABILIDADES DE FRACTURA. La amplitud de tus pasos al correr incrementan o disminuyen el impacto sobre el esqueleto. Si disminuyes el largo, por otro lado aumentan los ciclos de carga (loading cicles) en ...
La disfunción eréctil masculina es uno de los problemas de salud más frecuentes, ya que ésta se incrementa a medida que avanza la edad. Esta condición puede deberse a problemas físicos, psicológicos o la mezcla de ambos. Cualquiera que sea el caso, las cifras no mienten, 5 de cada 10 hombres mayores de 40 años sufre algún grado de disfunción eréctil (DE). Para muchos hombres es incomodo hablar y prefieren omitir el tema, lo que provoca que muchas parejas sufran en silencio y no encuentren pronto una solución que les permita reencontrar el camino a su felicidad sexual. Pero exactamente, ...
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